Du willst mit einem CBD‑Vape entspannen, Schmerzen lindern oder einfach klarer denken? Dann ist die richtige Dosis entscheidend. Zu wenig wirkt kaum, zu viel kann dich träge machen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine persönliche Menge findest – ohne komplizierte Formeln.
Erstmal: Dein Körpergewicht. Leichtere Menschen benötigen meist weniger CBD als schwerere. Ein grober Richtwert ist 0,1 mg CBD pro Kilogramm Körpergewicht. Also etwa 7 mg für jemanden mit 70 kg. Dein Erfahrungslevel spielt ebenfalls eine Rolle. Wenn du gerade erst mit CBD anfängst, nimm lieber etwas weniger und steigere langsam.
Der nächste Punkt ist die Konzentration deines E‑Liquids. Auf dem Fläschchen steht meist der Prozentwert, zum Beispiel 5 % CBD. Das bedeutet 50 mg CBD pro Milliliter. Wenn dein Vape‑Pen etwa 0,2 ml pro Zug liefert, bekommst du rund 10 mg pro Zug. Kenne diese Zahlen, dann kannst du deine Züge besser planen.
Auch das Gerät selbst hat Einfluss. Einige Vapes haben einstellbare Watt‑Zahlen. Höhere Wattzahlen erhitzen das Liquid stärker, was zu einer größeren Dampfmenge und damit mehr absorbiertem CBD führt. Fang mit einer niedrigen Einstellung an und beobachte, wie du dich fühlst.
1. **Bestimme deine Grunddosierung**: Rechne dein Körpergewicht mal 0,1 mg. Beispiel: 70 kg × 0,1 mg = 7 mg.
2. **Checke die Liquid‑Stärke**: 5 % bedeutet 50 mg/ml. Wenn du 7 mg brauchst, sind das 0,14 ml. Das entspricht etwa einem Zug, wenn dein Gerät 0,2 ml pro Zug liefert.
3. **Teste mit einem Zug**: Nimm einen kurzen Zug und warte 15‑30 minuten. Beobachte, ob du dich entspannter, fokussierter oder leicht benommen fühlst.
4. **Passe nach Bedarf an**: Wenn du kaum etwas merkst, steigere um einen Zug oder erhöhe die Wattzahl leicht. Wenn du zu stark wirkst, reduziere die Züge oder setze das Gerät auf eine niedrigere Wattzahl.
5. **Führe ein kleines Protokoll**: Notiere Datum, Menge, Wattzahl und dein Befinden. So erkennst du schnell, welche Kombination für dich optimal ist.
Ein häufiger Fehler ist das Vapen kurz nach dem Essen. Dann wird das CBD langsamer aufgenommen und du fühlst die Wirkung verzögert. Versuch, 30 minuten vorher zu inhalieren, wenn du einen klaren Kopf willst.
Wenn du regelmäßig sportlich aktiv bist – zum Beispiel beim Radfahren – kann eine leicht höhere Dosis helfen, Muskelverspannungen zu lösen. Viele Radfahrer nehmen nach dem Training 10‑15 mg über den Vape ein, um die Regeneration zu unterstützen.
Denke immer dran, dass jeder Körper anders reagiert. Die hier genannten Werte sind nur Anhaltspunkte. Höre auf deinen Körper und passe die Menge an, bis du dich gut fühlst.
Mit diesem Vorgehen findest du schnell die passende CBD‑Vape‑Dosierung und kannst das Produkt sicher und effektiv nutzen.
Erfahren Sie, wie Sie die optimale Zugzahl für Ihr CBD‑Vape bestimmen. Der Guide erklärt Dosierung, Konzentration, Toleranz, Sicherheit und gibt praktische Tipps für Einsteiger.
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