Wenn du zum ersten Mal einen CBD-Pen verwendest, fragst du dich wahrscheinlich: Wie lange dauert es, bis ich etwas spüre? Die Antwort ist einfach: meistens zwischen 5 und 15 Minuten. Aber das ist nur der Anfang. Die genaue Zeit hängt von deinem Körper, deiner Dosierung und sogar davon ab, wie tief du einatmest.
Warum ist die Wirkung so schnell?
CBD-Pens arbeiten mit Vaporisierung. Das bedeutet, das CBD wird nicht geschluckt, sondern eingeatmet. Sobald du inhaliert, gelangt das CBD direkt über deine Lunge in deine Blutbahn. Kein Umweg über den Magen, keine Verzögerung durch Verdauung. Das ist der Grund, warum du es schneller spürst als bei Kapseln oder Ölen, die du unter die Zunge tropfen lässt.
Im Vergleich dazu braucht CBD-Öl 30 bis 90 Minuten, um zu wirken. Ein CBD-Pen ist wie ein schneller Startknopf - du drückst, atmest ein, und innerhalb weniger Minuten merkst du, dass sich etwas verändert.
Was genau spürst du?
Die Wirkung von CBD ist nicht wie bei Nikotin oder THC - du wirst nicht high. Stattdessen spürst du oft eine leichte Entspannung, eine Beruhigung im Kopf, vielleicht eine Milderung von Spannungen in den Schultern oder einem verspannten Nacken. Einige Menschen beschreiben es als „das Gefühl, als ob du dich endlich ausruhen darfst“.
Es ist kein Kick. Kein Rausch. Kein plötzlicher Hochgefühl. Es ist eher wie ein sanfter Reset-Knopf für dein Nervensystem. Wenn du nach einem stressigen Tag nach Hause kommst und den Pen benutzt, merkst du vielleicht, dass deine Gedanken langsamer werden, deine Atmung tiefer wird und du dich einfach… ruhiger fühlst.
Faktoren, die die Wirkdauer beeinflussen
Nicht jeder spürt die Wirkung gleich schnell. Hier sind die wichtigsten Faktoren:
- Dosis: Ein Pen mit 100 mg CBD wirkt langsamer als einer mit 500 mg - aber nur, wenn du auch genug ziehst. Ein einzelner kurzer Zug bringt kaum etwas. Probiere 2-3 tiefe Züge mit 3-5 Sekunden Halten.
- Körpergewicht: Je mehr du wiegst, desto mehr CBD brauchst du, um eine Wirkung zu spüren. Ein Mensch mit 80 kg spürt oft eine Wirkung schneller als jemand mit 50 kg bei gleicher Dosis.
- Toleranz: Wenn du regelmäßig CBD verwendest, wird dein Körper daran gewöhnt. Dann dauert es länger, bis du etwas spürst - oder du musst mehr ziehen.
- Mageninhalt: Hast du gerade gegessen? Dann kann die Wirkung leicht verzögert sein, weil dein Körper noch mit der Verdauung beschäftigt ist.
- Qualität des Produkts: Billige Pens enthalten oft nur geringe Mengen CBD oder schlechte Trägerstoffe. Achte auf Laborberichte (COA). Ein Produkt mit 80 % reiner CBD ist effektiver als eines mit 30 %.
Wie viele Züge brauchst du?
Die meisten Anfänger nehmen zu viele Züge - und das ist der häufigste Fehler. Ein einziger Zug eines CBD-Pens enthält meist 1-3 mg CBD. Wenn du 5 Züge machst, bist du bei 5-15 mg. Das ist für viele Menschen ausreichend.
Beginne mit zwei Zügen. Warte 10 Minuten. Spürst du nichts? Dann zwei weitere. Nie mehr als 6 Züge auf einmal. CBD hat eine sogenannte „Biphasische Wirkung“: Zu wenig wirkt kaum, zu viel kann müde machen - oder gar unwirksam sein.
Ein Nutzer aus Heidelberg, der seit sechs Monaten CBD-Pens nutzt, sagt: „Ich dachte, mehr Züge = mehr Wirkung. Hatte ich falsch verstanden. Mit drei Zügen am Morgen spüre ich mehr Entspannung als mit zehn am Abend.“
Wie lange hält die Wirkung an?
Nach dem Einatmen spürst du die stärkste Wirkung in den ersten 30 bis 60 Minuten. Danach nimmt sie langsam ab. Die vollen Effekte halten meist 2 bis 4 Stunden an. Danach bleibt oft eine leichte Ruhe zurück - wie ein sanfter Nachhall.
Im Gegensatz zu Kapseln, die 6-8 Stunden wirken, ist der Pen ideal für kurze Pausen: Nach dem Mittagessen, vor einem Termin, nach einer stressigen Fahrt. Du brauchst keine langfristige Wirkung - du willst einen Moment der Ruhe. Und das bekommst du mit einem Pen.
Was, wenn du nichts spürst?
Du hast drei Züge gemacht, 20 Minuten gewartet - und nichts? Dann liegt es wahrscheinlich an einer der drei Ursachen:
- Das Produkt ist schlecht. Viele Pens enthalten nur Aroma und Propylenglykol - kein echtes CBD. Prüfe den COA (Certificate of Analysis). Steht da „CBD: 90%“? Gut. Steht da „Hemp Extract“ ohne Prozentangabe? Vorsicht.
- Du atmest zu flach. CBD muss tief in die Lunge gelangen. Atme langsam ein - wie beim Rauchen einer Zigarette, aber langsamer. Halte die Luft 3-5 Sekunden, dann langsam aus. Nicht nur kurz ziehen und sofort ausatmen.
- Du erwartest einen Rausch. CBD wirkt nicht wie THC. Wenn du nach einem Kick suchst, wirst du enttäuscht sein. Es geht um Balance, nicht um Veränderung.
Wenn du sicher bist, dass das Produkt echt ist und du richtig atmest - gib ihm zwei Tage. Manche Körper brauchen Zeit, um auf CBD zu reagieren. Es ist kein Medikament, das sofort wirkt. Es ist ein Unterstützer deiner natürlichen Regulation.
Tipps für den ersten Gebrauch
- Benutze den Pen zum ersten Mal zu Hause, nicht unterwegs.
- Trinke ein Glas Wasser danach - CBD kann leicht austrocknend wirken.
- Vermeide Alkohol oder andere Beruhigungsmittel beim ersten Mal. Du willst nicht, dass sich die Wirkung unerwartet verstärkt.
- Notiere dir: Wann du ihn benutzt hast, wie viele Züge, und wie du dich danach gefühlt hast. So lernst du deine optimale Dosis.
Was du nicht tun solltest
Vermeide diese häufigen Fehler:
- Nicht mit THC-Mischungen verwechseln. Ein CBD-Pen ist kein Cannabis-Pen. Wenn du auf THC stehst, ist das etwas anderes. CBD-Pens enthalten maximal 0,2 % THC in Deutschland - zu wenig, um high zu machen.
- Nicht als Ersatz für Medikamente sehen. CBD kann helfen, aber es heilt nicht Depressionen, Angststörungen oder Schmerzen allein. Sprich mit deinem Arzt, wenn du Medikamente einnimmst.
- Nicht mit Kindern oder Tieren teilen. Auch wenn CBD sicher ist, ist die Dosierung für Kinder oder Hunde nicht unbedingt geeignet.
Wie du den richtigen CBD-Pen findest
Nicht alle Pens sind gleich. Suche nach:
- Reiner CBD-Extrakt - kein „Hemp Oil“ ohne Angabe der Konzentration.
- COA von einem unabhängigen Labor - das ist dein Beweis, dass es wirklich CBD enthält.
- Keine künstlichen Aromen - natürliche Aromen wie Zitrone oder Lavendel sind besser als chemische Geschmacksstoffe.
- USB-Ladefähigkeit - billige Pens sind Einweg und verschwenden Ressourcen.
Ein guter Pen kostet zwischen 30 und 60 Euro. Wenn du einen für 15 Euro findest - frag dich, warum er so billig ist.
Wie lange dauert es, bis CBD-Pens wirken?
Die Wirkung setzt meist innerhalb von 5 bis 15 Minuten ein, da CBD über die Lunge direkt ins Blut gelangt. Die stärkste Wirkung ist nach 30 bis 60 Minuten spürbar und hält 2 bis 4 Stunden an.
Kann man CBD-Pens öfter als einmal am Tag verwenden?
Ja, viele Menschen nutzen CBD-Pens zwei- bis dreimal täglich - etwa morgens zur Beruhigung, nachmittags gegen Stress und abends zur Entspannung. Wichtig ist, die tägliche Gesamtmenge nicht zu überschreiten. Einige Experten empfehlen maximal 70 mg CBD pro Tag für Erwachsene.
Ist CBD-Pen legal in Deutschland?
Ja, solange der CBD-Pen weniger als 0,2 % THC enthält und aus zugelassenen Hanfsorten stammt. In Deutschland ist der Verkauf und Gebrauch von CBD-Produkten mit diesem THC-Gehalt legal. Der Verzehr ist erlaubt, aber nicht als Medizin zugelassen.
Warum spüre ich nach mehreren Zügen immer noch nichts?
Möglicherweise ist das Produkt minderwertig oder enthält zu wenig CBD. Prüfe den COA. Auch zu flaches Atmen oder ein voller Magen können die Wirkung verzögern. CBD wirkt nicht wie ein Rauschmittel - es beruhigt, ohne zu high zu machen. Wenn du nach einem Kick suchst, wirst du enttäuscht.
Kann CBD-Pen süchtig machen?
Nein. CBD ist nicht suchterzeugend. Im Gegensatz zu Nikotin oder THC verändert es nicht die Belohnungszentren im Gehirn. Die meisten Nutzer reduzieren die Nutzung mit der Zeit, weil sie weniger Stress haben. Es gibt keine bekannten Entzugserscheinungen.
Wenn du den richtigen CBD-Pen findest und ihn richtig verwendest, wird er zu einem einfachen, diskreten Werkzeug - wie ein Kaffee am Morgen oder eine Tasse Tee am Abend. Nicht für alle, aber für viele ein echter Helfer im Alltag.
