Ein Hanfgetränk ist ein Erfrischungsgetränk, das Hanfextrakte, meist CBD, enthält und in flüssiger Form angeboten wird. Viele fragen sich, ob das Trinken eines solchen Drinks einen spürbaren Buzz erzeugt - also das leichte High‑Gefühl, das man von Cannabis kennt. In diesem Artikel klären wir, welche Inhaltsstoffe dahinterstecken, wie sie im Körper wirken und wann du tatsächlich etwas merkst.
Wichtige Punkte
- Hanfdrinks enthalten in der Regel nur CBD, selten THC.
- CBD ist nicht psychoaktiv, erzeugt also keinen klassischen „Buzz“.
- Der Effekt hängt von Dosierung, individueller Empfindlichkeit und Produktqualität ab.
- In Deutschland 2025 gilt das Novel‑Food‑Regime: max. 0,2% THC.
- Einfacher Check: Weniger als 5mg CBD pro 250ml = kaum spürbare Wirkung.
Was genau steckt in einem Hanfdrink?
Die meisten CBD (Cannabidiol, ein nicht‑psychoaktiver Cannabinoid)-basierten Getränke werden aus Hanfextrakt (gelöste Cannabinoide aus Industriehanf) gewonnen. Zusätzlich finden sich oft Terpene (aromatische Begleitstoffe, die den Geschmack und mögliche Synergieeffekte beeinflussen), natürliche Süßstoffe und pflanzliche Aromen.
Ein entscheidender Faktor ist der THC (Tetrahydrocannabinol, der psychoaktive Hauptstoff von Cannabis)-Gehalt. In legalen Hanfdrinks darf dieser in Deutschland nicht über 0,2% liegen - das reicht kaum aus, um ein High auszulösen.
Wie wirkt CBD im Körper?
CBD bindet nicht an die klassischen Cannabinoid‑Rezeptoren (CB1/CB2) wie THC. Stattdessen moduliert es das Endocannabinoid‑System, beeinflusst Enzyme und wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und anxiolytisch. Die typischen Effekte sind Entspannung, leichte Stimmungshochstimmung und ein vermindertes Schmerzempfinden - jedoch ohne das veränderte Bewusstsein, das man von einem klassischen Cannabis‑Buzz kennt.
Die Wirkung setzt meist 30-90Minuten nach dem Konsum ein und hält 2‑4Stunden an, abhängig von Stoffwechsel, Magenfüllung und individueller Empfindlichkeit.
Dosierung und spürbare Wirkung
Die meisten Hersteller geben die Menge an CBD pro Portion an. Typische Konzentrationen liegen zwischen 5mg und 20mg pro 250ml. Für einen merklichen Effekt - leichte Entspannung ohne Benommenheit - benötigen die meisten Menschen etwa 10mg bis 15mg. Unterhalb von 5mg merkt man meist nichts.
Ein praktischer Leitfaden:
- Teste die Anfangsdosis: Starte mit 5mg (ein kleiner Schluck).
- Beobachte 60Minuten: Achte auf Veränderungen im Herzschlag, in der Stimmung und im Fokus.
- Erhöhe bei Bedarf: Bei fehlender Wirkung kannst du die Dosis schrittweise um 5mg erhöhen, bis du das gewünschte Level erreichst.
Wichtig: Mehr ist nicht immer besser. Hohe Dosierungen können Müdigkeit oder Kopfschmerzen auslösen, besonders bei Menschen, die empfindlich auf CBD reagieren.
Rechtlicher Rahmen in Deutschland 2025
Seit dem Inkrafttreten der Novel‑Food‑Verordnung (EU‑weite Regelung für neuartige Lebensmittel, inkl. Hanf‑Extrakte) gilt ein Grenzwert von 0,2% THC für alle Lebensmittel, die aus Industriehanf hergestellt werden. Produkte, die diesen Wert überschreiten, benötigen eine gesonderte Zulassung und dürfen nicht frei verkauft werden.
Für Hanfdrinks bedeutet das:
- Kein psychoaktiver THC‑Effekt erlaubt.
- Produktsicherheit wird durch unabhängige Labortests gesichert - achte auf ein Analysezertifikat (COA).
- Verkauf an Minderjährige unter 18 Jahren ist untersagt.
Kauf‑Checkliste: Worauf du beim Hanfdrink achten solltest
| Merkmal | Was du prüfen solltest | Warum wichtig |
|---|---|---|
| THC‑Gehalt | < 0,2% | Verhindert psychoaktive Effekte und hält das Produkt legal. |
| CBD‑Menge pro Portion | 5mg-20mg | Bestimmt die mögliche Wirkung und Dosierbarkeit. |
| COA (Analysezertifikat) | Labortest von unabhängiger Stelle | Garantie für Reinheit, keine Schadstoffe. |
| Zutatenliste | Natürliche Süßstoffe, wenig Zusatzstoffe | Reduziert Allergierisiken und unnötige Kalorien. |
| Hersteller‑Transparenz | Klare Angabe von Anbau‑ und Extraktionsmethoden | Zeigt Qualitätsbewusstsein und ethischen Anbau. |
Häufige Mythen rund um den Buzz
Mythos 1: „Jeder Hanfdrink macht high.“ - Falsch. Ohne THC kann kein klassischer High entstehen. Selbst hohe CBD‑Dosen führen nur zu Entspannung, nicht zu Rausch.
Mythos 2: „Mehr trinken = stärkerer Effekt.“ - Nur bis zu einem Punkt. Der Körper kann nur eine begrenzte Menge CBD pro Stunde verarbeiten. Überschüssiges CBD wird unverändert wieder ausgeschieden.
Mythos 3: „CBD ist völlig ungefährlich.“ - Zwar gilt CBD als gut verträglich, aber Wechselwirkungen mit Medikamenten (z.B. Blutverdünner) sind möglich. Rücksprache mit dem Arzt ist ratsam.
Fazit: Gibt es einen Buzz?
Kurz gesagt: Ein legaler Hanfgetränk liefert in der Regel kein psychoaktives High. Der typische Effekt ist eher ein sanftes Wohlgefühl - ideal für Stressabbau, leichte Schlafunterstützung oder als Teil eines gesundheitsbewussten Alltags. Wenn du einen echten Buzz suchst, musst du auf Produkte mit THC zurückgreifen, die jedoch in Deutschland nicht frei erhältlich sind.
Häufige Fragen
Wie viel CBD ist in einem durchschnittlichen Hanfdrink?
Die meisten handelsüblichen Produkte enthalten zwischen 5mg und 20mg CBD pro 250ml. Einige Premium‑Drinks bieten bis zu 30mg, aber das ist eher die Ausnahme.
Kann ein Hanfdrink einen Drogentest beeinflussen?
Solange der THC‑Gehalt < 0,2% bleibt, ist das Risiko, einen positiven Test zu erhalten, extrem gering. Dennoch können sehr empfindliche Tests Spuren von THC nachweisen.
Wann sollte ich am besten einen Hanfdrink trinken?
Ideal ist ein leerer Magen oder kurz nach einer leichten Mahlzeit. So wird das CBD schneller absorbiert. Viele Nutzer trinken ihn abends, um die Entspannungswirkung zu nutzen.
Sind Hanfdrinks für Kinder geeignet?
Nein. In Deutschland ist der Verkauf an Personen unter 18 Jahren verboten, und die Wirkung von CBD auf Heranwachsende ist nicht ausreichend untersucht.
Wie kann ich die Qualität eines Hanfdrinks prüfen?
Achte auf ein aktuelles Analysezertifikat (COA), das THC‑ und CBD‑Gehalte sowie mögliche Schadstoffe (Pestizide, Schwermetalle) ausweist. Transparentes Branding und Hersteller, die über Anbau‑ und Extraktionsmethoden informieren, sind ebenfalls ein gutes Zeichen.
