Wenn du zum ersten Mal Cannabis-Schokolade isst, fragst du dich wahrscheinlich: Wie viel ist zu viel? Die Antwort ist einfach, aber nicht einheitlich: THC ist bei Edibles eine ganz andere Erfahrung als beim Rauchen. Und zu viel kann schnell passieren - besonders, wenn du nicht weißt, was du tust.
Was gilt als normale Dosis bei Cannabis-Schokolade?
In Deutschland ist der Verkauf von THC-haltigen Produkten wie Schokolade legal, solange sie unter 0,2 % THC enthalten. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Viele Produkte, die du online oder in speziellen Shops findest, sind aus dem Ausland importiert - etwa aus den Niederlanden, Kanada oder den USA - und enthalten deutlich mehr THC. Dort sind 5 bis 10 mg THC pro Stück Standard. Für Anfänger ist das schon viel.
Die meisten Experten empfehlen: Wenn du neu bist, fange mit 2,5 mg THC an. Das ist etwa ein Viertel einer typischen Schokoladentafel mit 10 mg THC. Warum so wenig? Weil dein Körper THC bei Edibles anders verarbeitet als bei Rauchen. Beim Essen wird der Wirkstoff durch die Leber umgewandelt und in eine stärkere Form (11-Hydroxy-THC) verwandelt. Das führt zu einer intensiveren, länger anhaltenden Wirkung - oft bis zu 6 bis 8 Stunden.
Wie viel ist zu viel?
Was als „zu viel“ gilt, hängt von deinem Körper, deiner Toleranz und deiner Erfahrung ab. Aber als Faustregel: Ab 20 mg THC pro Portion beginnt der Bereich, in dem viele Menschen unangenehme Effekte erleben. Bei Menschen ohne Erfahrung kann schon 15 mg zu viel sein.
Einige Menschen berichten nach einer Überdosis:
- Starke Angst oder Panik
- Schwindel oder Übelkeit
- Verwirrtheit oder Gedächtnislücken
- Herzrasen oder Druck auf der Brust
- Zeitgefühlverzerrung - als wäre eine Stunde eine ganze Nacht
Das klingt beängstigend, aber es ist selten gefährlich. Du wirst nicht sterben. Aber du wirst dich wahrscheinlich elend fühlen. Und das ist der Grund, warum viele Leute nach der ersten Überdosis Jahre lang nichts mehr probieren.
Warum ist es so schwer, die Dosis einzuschätzen?
Der größte Fehler? Du denkst, du hast nicht genug genommen - und isst noch mehr. Das ist der klassische Fehler bei Edibles.
Es dauert zwischen 30 und 120 Minuten, bis die Wirkung einsetzt. Manche spüren es nach 20 Minuten, andere erst nach zwei Stunden. Wenn du nach 30 Minuten nichts spürst, denkst du: „Die Schokolade ist schlecht.“ Und dann isst du noch eine. Und noch eine. Und 90 Minuten später bist du in einer anderen Welt - und kannst nicht mehr zurück.
Das ist kein Mythos. Eine Studie aus Colorado (2023) zeigte, dass 68 % der Notaufnahmen wegen THC-Überdosis auf genau dieses Verhalten zurückzuführen sind: zu viel, zu schnell, zu oft.
Was passiert, wenn du zu viel isst?
Wenn du merkst, dass du zu viel THC gegessen hast, ist der erste Schritt: Ruhe bewahren. Dein Körper verarbeitet es. Du kannst es nicht rückgängig machen. Aber du kannst die Erfahrung erträglicher machen.
Das Wichtigste:
- Trink Wasser - nicht zu viel, aber genug, um nicht auszutrocknen.
- Gehe an die frische Luft - ein Spaziergang im Park hilft mehr, als du denkst.
- Setz dich hin - nicht aufs Sofa, sondern auf eine Bank, auf den Boden, irgendwo, wo du dich nicht verletzen kannst.
- Vermeide Lichter, laute Musik, Menschenmengen - das verschlimmert die Angst.
- Essen Sie etwas Fettiges - wie Erdnussbutter oder Avocado. Fett hilft, THC im Körper zu binden und die Wirkung etwas abzuschwächen.
Einige Leute schwören auf schwarzen Pfeffer oder CBD. Beides hat eine wissenschaftliche Grundlage: CBD kann die Wirkung von THC mildern, und Piperin im schwarzen Pfeffer hemmt bestimmte Enzyme, die THC abbauen - und könnte so die Wirkung etwas verkürzen. Aber das ist kein schneller Knopfdruck. Es hilft, aber nicht sofort.
Wie kannst du eine Überdosis vermeiden?
Es gibt klare Regeln, die du befolgen kannst, um eine schlechte Erfahrung zu vermeiden:
- Starte niedrig: 2,5 mg ist dein neuer Anfang - nicht 5, nicht 10.
- Warte mindestens zwei Stunden: Bevor du noch etwas nimmst, warte. Zwei Stunden. Nicht 45 Minuten.
- Teile die Schokolade: Wenn du eine 10-mg-Tafel hast, brich sie in vier Stücke. Iss nur ein Viertel.
- Iss mit dem Magen: Nüchtern? Dann wirkt es schneller und stärker. Iss erst ein Brot, eine Banane, etwas Fett.
- Vermeide Alkohol: Alkohol verstärkt die Wirkung von THC und macht Übelkeit und Schwindel viel schlimmer.
- Sei nicht alleine: Wenn du zum ersten Mal probierst, sei mit jemandem zusammen, der weiß, was los ist.
Was ist mit CBD-Schokolade?
Wenn du nur Entspannung willst - ohne Hochgefühl - dann such nach Produkten mit hohem CBD und niedrigem THC. CBD wirkt beruhigend, entzündungshemmend und kann die psychoaktive Wirkung von THC dämpfen. Ein Produkt mit 10 mg CBD und 1 mg THC ist eine gute Wahl für Anfänger, die nur die positiven Effekte erleben wollen.
Die meisten CBD-Schokoladen in Deutschland enthalten weniger als 0,2 % THC - das ist legal und sicher. Aber Achtung: Nicht alle Produkte sind sauber. Manche Hersteller geben „CBD“ an, aber der THC-Gehalt ist höher als angegeben. Prüfe immer das Zertifikat - ein sogenanntes COA (Certificate of Analysis). Der sollte auf der Webseite oder im Produkt dabei sein.
Wie lange hält die Wirkung an?
Bei Edibles dauert die Wirkung länger als bei Rauchen. Die Spitze kommt meist nach 2 bis 3 Stunden. Danach bleibt eine leichte Wirkung noch bis zu 8 Stunden bestehen. Bei höheren Dosen (über 20 mg) kann sie bis zu 12 Stunden anhalten - besonders bei Menschen mit langsamer Stoffwechselrate oder bei Übergewichtigen.
Das bedeutet: Wenn du am Abend isst, wirst du wahrscheinlich bis morgen früh spüren, dass du etwas genommen hast. Plan das ein. Keine Fahrten, keine wichtigen Termine, keine Verantwortung - mindestens 12 Stunden nach der Einnahme.
Was ist mit Kindern und Haustieren?
Das ist ein ernstes Thema. Cannabis-Schokolade sieht aus wie normale Schokolade. Kinder, Hunde, Katzen - sie wissen nicht, dass das anders ist. Ein Hund, der 10 mg THC frisst, kann schwer erkranken - mit Erbrechen, Krampfanfällen, sogar Atemdepression. In den USA gab es 2024 über 15.000 Fälle von Hundevergiftungen durch Cannabis-Produkte. In Deutschland ist das selten, aber nicht unmöglich.
Wenn du Cannabis-Schokolade zu Hause hast: Bewahre sie wie Medikamente auf - verschlossen, außer Reichweite von Kindern und Tieren. Nicht im Kühlschrank, nicht in der Schublade. In einem abschließbaren Schrank. Denn ein Kind, das 5 mg isst, braucht einen Krankenwagen.
Was ist mit langfristigen Effekten?
Einmalige Überdosen haben keine bleibenden Schäden. Aber regelmäßig hohe Dosen (über 30 mg täglich) über Monate hinweg können die Konzentration beeinträchtigen, das Gedächtnis trüben und bei jungen Menschen die Entwicklung des Gehirns beeinflussen. Das gilt besonders für Menschen unter 25 Jahren.
Wenn du Edibles regelmäßig nutzt, um Schlaf, Schmerzen oder Angst zu lindern, sprich mit einem Arzt. Es gibt bessere, kontrolliertere Wege - und THC ist kein Allheilmittel.
Was ist mit legalen Produkten in Deutschland?
In Deutschland ist der Verkauf von THC-haltigen Produkten für den privaten Gebrauch nur in sehr begrenztem Umfang legal. Du kannst keine Schokolade mit mehr als 0,2 % THC kaufen - außer du hast eine ärztliche Verordnung. Die meisten Produkte, die du online findest, sind entweder illegal oder aus dem Ausland importiert. Sie unterliegen keiner Kontrolle. Keine Prüfung, keine Etikettierung, keine Garantie.
Wenn du legal und sicher sein willst: Nutze CBD-Produkte mit nachgewiesenem Gehalt. Oder warte, bis sich die Gesetze ändern. Bis dahin: Wenn du THC isst, tue es bewusst. Mit Respekt. Und mit einem klaren Plan.
Wie viel THC ist zu viel bei Cannabis-Schokolade?
Für Anfänger ist schon 10 mg viel. Ab 20 mg beginnt der Bereich, in dem viele unangenehme Effekte wie Angst, Schwindel oder Übelkeit auftreten. Eine Überdosis ist nicht tödlich, aber sehr unangenehm. Starte immer mit 2,5 mg und warte mindestens zwei Stunden, bevor du mehr nimmst.
Warum wirkt Cannabis-Schokolade länger als Rauchen?
Beim Essen wird THC von der Leber in 11-Hydroxy-THC umgewandelt - eine stärkere, länger anhaltende Form. Die Wirkung setzt erst nach 30-120 Minuten ein, hält aber 6-12 Stunden an. Beim Rauchen wirkt THC schneller, aber nur 2-4 Stunden.
Kann man eine THC-Überdosis überleben?
Ja. Es gibt keinen dokumentierten Fall eines Todes durch alleinige THC-Überdosis. Die Symptome sind unangenehm - Angst, Herzrasen, Übelkeit - aber nicht lebensbedrohlich. Ruhe, Wasser, frische Luft und Geduld sind die beste Behandlung.
Ist CBD-Schokolade sicherer als THC-Schokolade?
Ja. CBD hat keine psychoaktive Wirkung und kann sogar die Wirkung von THC mildern. Produkte mit hohem CBD und niedrigem THC (unter 0,2 %) sind in Deutschland legal und haben kaum Nebenwirkungen. Sie sind eine gute Wahl für Anfänger oder Menschen, die Entspannung ohne Hochgefühl wollen.
Was tun, wenn mein Hund Cannabis-Schokolade gefressen hat?
Sofort zum Tierarzt gehen. Hunde reagieren empfindlich auf THC. Symptome sind Schwäche, Erbrechen, Koordinationsstörungen oder Atemdepression. Je schneller du handelst, desto besser. Gib dem Hund kein Wasser oder Medikamente - warte auf den Arzt.
Kann ich Cannabis-Schokolade mit Alkohol kombinieren?
Nein. Alkohol verstärkt die Wirkung von THC und erhöht das Risiko für Übelkeit, Schwindel, Erbrechen und Verwirrtheit. Die Kombination kann zu starken, unerwarteten Reaktionen führen. Vermeide sie komplett.
