Wenn du schon einmal CBD ausprobiert hast, kennst du vielleicht das sanfte, entspannte Gefühl - aber kein Hoch. CBN hingegen, kurz für Cannabinol, ist etwas ganz anderes. Es ist kein psychoaktiver Stoff wie THC, aber es bringt eine ganz eigene Art von Beruhigung, die viele als „CBN High“ beschreiben. Es ist nicht euphorisch, nicht anregend, nicht berauscht. Es ist tiefer. Langsamer. Wie ein sanfter Ruck in dein Nervensystem, der dich sanft nach unten zieht.
Was ist CBN wirklich?
CBN entsteht, wenn THC mit der Zeit abgebaut wird - durch Licht, Wärme und Sauerstoff. Es ist ein Abbauprodukt, kein primärer Inhaltsstoff. Das bedeutet: Rein theoretisch könnte ein alter Cannabis-Blütenstock mehr CBN enthalten als frischer. In der Praxis wird CBN heute meist synthetisch oder durch spezielle Extraktionsverfahren gewonnen, um konzentrierte Dosen zu liefern. Es ist nicht das, was du in einem normalen CBD-Öl findest. CBN ist ein Spezialist, kein Allrounder.
Im Gegensatz zu CBD, das hauptsächlich für seine anti-inflammatorischen und angstlösenden Effekte bekannt ist, wirkt CBN stark auf das Endocannabinoid-System ein, besonders auf die CB1-Rezeptoren - die gleichen, die THC aktiviert. Aber es bindet schwächer. Deshalb: kein Rausch, aber eine klare, tiefe Sedierung.
Wie fühlt sich ein CBN High an?
Die meisten Nutzer beschreiben es als „schlaftrunkene Ruhe“ - nicht wie ein Betäubungsmittel, sondern wie ein sanfter Übergang vom Wachzustand in den Schlaf. Du fühlst dich nicht benommen, nicht verschwommen. Du fühlst dich einfach… ruhig. Als würde dein Körper selbst entscheiden, dass es Zeit ist, runterzufahren.
Typische Erfahrungen:
- Ein leichtes, warmes Gefühl im Körper, besonders in den Schultern und im Rücken
- Langsame, tiefe Atmung - fast automatisch
- Der Geist wird still, aber nicht leer. Gedanken kommen langsamer, wie in Zeitlupe
- Keine Kopfschwere, kein Benommenheitsgefühl - du bist präsent, nur entspannter
- Ein starkes Verlangen nach Ruhe: Du willst nicht mehr tanzen, nicht mehr reden, nicht mehr scrollen. Du willst nur noch liegen
Einige berichten, dass sie nach der Einnahme von CBN innerhalb von 20 bis 40 Minuten ein „Tief“ spüren - nicht wie bei Alkohol, wo du dich betrunken fühlst, sondern wie nach einem langen, tiefen Atemzug, der dich für Minuten in eine andere Welt führt.
CBN vs CBD: Was ist der Unterschied?
CBN und CBD kommen beide aus der Hanfpflanze, aber sie wirken völlig unterschiedlich.
| Eigenschaft | CBN | CBD |
|---|---|---|
| Hauptwirkung | Sedierung, Schlafunterstützung | Entspannung, Stressabbau |
| Psychoaktivität | Nicht psychoaktiv, aber sedierend | Völlig nicht psychoaktiv |
| Wirkungsdauer | 6-8 Stunden | 4-6 Stunden |
| Beste Anwendung | Nachts, vor dem Schlafen | Tags, bei Stress oder Schmerzen |
| Typische Dosis | 5-20 mg | 10-50 mg |
Wenn du CBD nimmst, um dich tagsüber zu beruhigen, dann ist CBN das, was du nimmst, wenn du dich abends loslassen willst. Es ist nicht „stärker“ - es ist anders. Es arbeitet nicht an deiner Angst. Es arbeitet an deiner Anspannung. Und es macht das mit einer fast meditativen Leichtigkeit.
Wann und wie nimmst du CBN?
Die meisten Menschen nehmen CBN als Öl unter die Zunge, etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen. Einige kombinieren es mit Melatonin oder Magnesium - aber das ist nicht nötig. CBN allein reicht oft.
Einige Nutzer berichten, dass sie nach der ersten Einnahme nicht gleich einschlafen - sondern erst nach dem zweiten oder dritten Mal. Das liegt daran, dass CBN nicht wie ein Medikament wirkt, das sofort einschläfert. Es wirkt wie ein Schlüssel, der sich langsam in das Schloss dreht. Du musst es deinem Körper erlauben, darauf zu reagieren.
Die beste Erfahrung kommt oft, wenn du es in einer ruhigen Umgebung nimmst: kein Licht, kein Handy, keine Musik. Nur du, dein Bett und die Stille. Dann spürst du, wie dein Körper sich entscheidet: „Jetzt.“
Wie lange hält die Wirkung an?
Die Hauptwirkung von CBN setzt innerhalb von 30 bis 60 Minuten ein und hält 6 bis 8 Stunden an. Das bedeutet: Du wirst nicht mitten in der Nacht wach, weil die Wirkung nachgelassen hat. Du wirst nicht „aufgezogen“ wie bei einem Medikament mit kurzem Wirkungsprofil. CBN führt dich sanft durch die erste Schlafphase und hält dich dort.
Einige Nutzer beschreiben, dass sie am nächsten Morgen nicht „zusammengesackt“ fühlen, sondern ausgeruht und klar. Kein Kater, keine Benommenheit. Nur die Erinnerung an einen tiefen, ungestörten Schlaf.
Was ist mit Toleranz? Werden wir es brauchen?
Im Gegensatz zu THC, bei dem die Toleranz schnell wächst, scheint CBN eine sehr geringe Toleranzentwicklung zu haben. Studien und Nutzererfahrungen deuten darauf hin, dass du CBN über Monate hinweg ohne Dosissteigerung nutzen kannst. Das macht es zu einem der wenigen natürlichen Schlafhilfsmittel, die langfristig funktionieren, ohne dass du immer mehr brauchst.
Du kannst es also nicht nur als Notfallmittel nehmen - du kannst es als Teil deiner Abendroutine einbauen. Wie eine warme Milch, nur mit mehr Wissenschaft dahinter.
Was passiert, wenn du zu viel nimmst?
CBN ist nicht toxisch. Es gibt keine bekannten Überdosen. Aber: Wenn du zu viel nimmst - sagen wir über 30 mg -, dann kann die Sedierung zu stark werden. Du fühlst dich dann nicht mehr „ruhig“, sondern „schwer“. Manche beschreiben es als „zähflüssig“ - als ob dein Körper aus Beton wäre.
Das ist nicht gefährlich, aber unangenehm. Deshalb: Beginne mit 5 mg. Warte 90 Minuten. Dann entscheide, ob du mehr brauchst. Du brauchst nicht viel. Weniger ist oft mehr.
Wer profitiert am meisten von CBN?
- Menschen mit chronischem Schlafmangel
- Die nach einer Stressphase nicht mehr abschalten können
- Ältere Menschen, die mit Alter weniger tief schlafen
- Menschen mit Schmerzen, die nachts wach werden
- Jeder, der sich wünscht, „einfach loszulassen“ - ohne Alkohol, ohne Pillen
Es ist kein Wundermittel. Aber es ist ein Werkzeug - und ein sehr sanftes dazu.
Woher bekommst du CBN?
In Deutschland ist CBN rechtlich in der Grauzone. Es ist kein THC, also kein Betäubungsmittel. Aber es ist ein Cannabinoid, das aus Hanf stammt. Die meisten Produkte werden als „Nahrungsergänzung“ verkauft. Achte darauf, dass du es von einem seriösen Anbieter kaufst, der ein Laborzertifikat vorlegt - besonders für Reinheit und CBN-Gehalt. Viele Produkte enthalten nur Spuren von CBN und viel CBD. Du willst kein „CBN-Öl mit 2% CBN“. Du willst eines mit 10% oder mehr.
Vermeide Produkte, die nicht klar sagen, wie viel CBN enthalten ist. Wenn es nur „Cannabinoid-Blend“ steht, dann weißt du nicht, was du bekommst.
Was kommt nach CBN?
CBN ist nicht das Ende. Es ist ein Anfang. Ein neuer Weg, mit dem Körper zu arbeiten - nicht gegen ihn. Es zeigt, dass wir nicht immer starke Medikamente brauchen, um zu schlafen. Manchmal brauchen wir nur eine sanfte Einladung.
Wenn du CBN ausprobierst, dann tue es mit Neugier, nicht mit Erwartung. Lass dich überraschen. Vielleicht findest du nicht das Hoch, das du suchst. Aber vielleicht findest du das, was du wirklich brauchst: Ruhe.
