Optimale Menge: Wie du die richtige Dosierung findest

Die Frage „Wie viel ist optimal?“ begegnet dir bei CBD, HHC, Edibles und Topicals ständig. Es gibt keine Einheitslösung. Aber du kannst mit ein paar klaren Regeln schnell eine passende Menge finden, ohne zu raten oder zu übertreiben.

Grundregeln

Starte niedrig und steigere langsam. Das heißt: klein anfangen (z. B. 5–10 mg CBD) und nach ein paar Tagen bei Bedarf erhöhen. Warte mindestens 3–7 Tage, um die Wirkung einzuschätzen. Viele Produkte brauchen Zeit, bis sich ein Effekt zeigt.

Berücksichtige Körpergewicht und Ziel. Leichtes Unwohlsein oder besserer Schlaf brauchen oft deutlich weniger Stoff als starke Schmerzen. Dein Gewicht zählt: bei gleicher Dosis fühlt es sich für einen 50-kg- und einen 100-kg-Menschen anders an.

Achte auf Produktstärke und Bioverfügbarkeit. Ein Öl, das sublingual aufgenommen wird, wirkt schneller und effizienter als ein Edible. Bei Vapes oder Einweg-Geräten wirkt HHC meist schneller als Edibles, die erst im Verdauungstrakt verarbeitet werden.

Notiere, was du nimmst und wie du dich fühlst. So findest du die niedrigste wirksame Dosis—das ist die optimale Menge für dich.

Beispiele & praktische Tipps

CBD (Alltag): Viele Anwender starten mit 5–10 mg am Tag. Für moderate Beschwerden sind 20–40 mg üblich. Bei chronischen Problemen arbeiten manche Nutzer mit 40–80 mg, aber das ist individuell.

CBD-Gummis und Edibles: Ein 10‑mg-Edible ist ein häufiger Einstiegspunkt. Warte 1–2 Stunden nach Einnahme, bevor du nachlegst. Edibles können langsamer, aber länger wirken.

CBD-Öl: Tropfen unter die Zunge geben, 30–60 Sekunden halten. Beginne mit 2–3 Tropfen bei einem 5 % Öl (das entspricht je nach Flasche einer bestimmten mg-Zahl). Die Angabe auf der Flasche hilft beim Rechnen.

Topische CBD-Creme: Einfach auftragen und beobachten. Topicals wirken lokal, deshalb brauchst du meist keine hohen Gesamtdosen. Eine dünne Schicht 1–2× täglich ist ein guter Start.

HHC & HHC-P: Bei neuen Cannabinoiden gilt Vorsicht. Starte extrem niedrig (z. B. 2–5 mg) und warte die volle Wirkung ab. HHC kann stärker wahrgenommen werden als CBD.

Hunde: Gib niemals menschliche Dosen einfach weiter. Richtwert: 0,5–1 mg CBD pro kg Körpergewicht als Anfangsdosis; bei Bedarf langsam erhöhen. Beobachte Verhalten und Appetit. Bei Unsicherheit Tierarzt fragen.

Wechselwirkungen: Wenn du Medikamente nimmst, sprich mit einem Arzt. Cannabinoide können Enzyme beeinflussen, die Medikamente abbauen.

Praxis-Tipp: Wenn du dir unsicher bist, such ein Produkt mit klarer mg-Angabe pro Einheit (pro Tropfen, pro Gummi, pro ml). So kannst du kontrolliert anpassen.

Mit diesen Regeln findest du schnell eine wirksame, sichere Menge. Starte niedrig, beobachte, notiere und passe an. So entfaltet dein Produkt die beste Wirkung bei minimaler Menge.