Wenn du CBD vor dem Schlafengehen, eine natürliche Substanz aus der Hanfpflanze, die den Körper beruhigt, ohne high zu machen. Auch bekannt als Cannabidiol, wirkt CBD nicht wie ein Schlafmittel – es schafft die Voraussetzungen dafür, dass dein Körper von selbst einschläft. Viele Menschen probieren es, weil sie müde sind, aber nicht ruhig. Sie zählen Schafe, trinken Kamillentee, nehmen Melatonin – und trotzdem liegen sie wach. CBD macht das nicht besser. Es macht das Schlafen möglich, indem es Stress, Schmerzen und ein zu aktives Gehirn abbaut.
Was viele nicht wissen: CBD wirkt nicht direkt auf den Schlaf-Wach-Rhythmus, sondern auf die Ursachen, die dich wachhalten. Wenn du nachts an deinen Gedanken krank wirst, wenn deine Muskeln verspannt sind oder du dich einfach nicht entspannen kannst, dann ist CBD kein Wundermittel – aber ein sehr praktisches Werkzeug. Es beruhigt das Nervensystem, reduziert Entzündungen und senkt das Stresshormon Cortisol. Das ist kein Zufall. Studien zeigen, dass Menschen mit chronischen Schlafproblemen nach regelmäßiger Einnahme von CBD schneller einschlafen und weniger oft aufwachen. Besonders hilfreich ist es, wenn du es 30 bis 60 Minuten vor dem Bett einnimmst – als Öl unter die Zunge oder als Kapsel. Vape oder Lutscher sind für den Abend weniger geeignet: Sie wirken zu schnell und zu kurz.
Es gibt auch andere Stoffe, die mit CBD zusammenwirken. CBN, ein Cannabinoid, das sich bei älterem Cannabis bildet und besonders schlaffördernd wirkt. Auch bekannt als Cannabinol, wird CBN oft mit CBD kombiniert, weil es die Wirkung verstärkt – ohne mehr High zu bringen. Dann gibt es noch THC, den psychoaktiven Stoff in Cannabis, der in winzigen Mengen ebenfalls schlafunterstützend wirkt. Aber Achtung: Nur sehr geringe Dosen, sonst wirst du wach. In Deutschland sind Produkte mit mehr als 0,2 % THC nicht legal – deshalb sind reine CBD- oder CBN-Produkte die sichere Wahl.
Warum funktioniert das? Weil dein Körper ein Endocannabinoid-System hat – ein internes Netzwerk, das für Ruhe, Schmerzregulation und Schlaf zuständig ist. CBD unterstützt dieses System, ohne es zu überladen. Du brauchst keine hohe Dosis. 10 bis 25 mg CBD reichen oft. Fang mit wenig an. Beobachte, wie du dich am nächsten Morgen fühlst. Bist du ausgeruht? Oder immer noch leicht benommen? Dann passt die Dosis. Und wenn du merkst, dass du nach einer Woche besser schläfst, dann liegt es nicht am Zufall. Es liegt an CBD.
Die Artikel hier zeigen dir, wie du CBD richtig einsetzt – ob als Öl, Gummibärchen oder Vape. Du findest Tipps zur Dosierung, Warnungen vor Wechselwirkungen mit Medikamenten und Erklärungen, warum manche Produkte nicht wirken. Es geht nicht um Rausch. Es geht um Ruhe. Um einen guten Schlaf. Und um das Gefühl, morgens nicht wie ein Roboter aufzuwachen, der nur noch durch die Gegend stolpert. Hier findest du alles, was du brauchst, um CBD vor dem Schlafengehen richtig zu nutzen – ohne übertriebene Versprechen, ohne Marketing-Blabla. Nur klare Fakten, echte Erfahrungen und praktische Anleitungen.
Erfahren Sie, wie lange vor dem Schlafengehen Sie CBD-Kapseln einnehmen sollten, um die Schlafqualität zu verbessern. Tipps zur Dosierung, Wirkzeit und typische Fehler.
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